Na, wieder (zu) lange durch Social Media gescrollt, ein Video nach dem anderen zum neusten TikTok-Trend geschaut und auf die Reisefotos einer Bekannten auf Instagram reagiert, selber aber zuhause gesessen? Was im ersten Moment negativ wirken kann, muss gar nicht so sein \u2013 lies weiter und ich erkl\u00e4re dir, weshalb! Ich m\u00f6chte dir heute Einsicht in das Forschungsfeld des \u00abdigital Well-Being\u00bb, also des digitalen Wohlbefindens, geben. Dieser Forschungsstrang befasst sich damit, wie gewisse digitale Nutzungsmuster, das Leben in einer digitalen Gesellschaft, Online Content, Soziale Medien oder die Screentime sich auf das Zufriedenheitsbefinden der Menschen auswirkt.<\/p>\n
Widmen wir uns einmal Social Media und dem Beispiel der TikTok-Videos oder dem Schreiben mit deinen Freunden \u00fcber Whatsapp. Wahrscheinlich kennst auch du das Vorurteil, dass eine stark aktive Social Media Nutzung schlecht f\u00fcr dein Wohlbefinden ist, \u00e0 la \u00abGeh doch mal raus und unternimm etwas\u00bb. Aber Achtung – eine regelm\u00e4ssige und zeitintensive Nutzung deines Smartphones oder Computer l\u00e4sst dich nicht automatisch auf eine gewisse Art und Weise f\u00fchlen. Eine hohe Screentime f\u00fchrt also nicht in jedem Fall zu Unzufriedenheit. Was zu (Un-)Zufriedenheit f\u00fchrt, ist deine Bewertung dieser Nutzung. Findest du also selber, dass du ZU lange TikTok-Videos geschaut hast, f\u00fchrt das zu Unzufriedenheit. Empfindest du dies aber nicht negativ, bist dem Ganzen gegen\u00fcber neutral oder gar positiv eingestellt, kann sich dies sogar positiv auf deine Zufriedenheit auswirken. Dein Mindset und deine Einstellung gegen\u00fcber Social Media und deren Nutzung ist also ein zentral wichtiger Faktor. Je positiver du eingestellt bist, desto eher kannst du die guten Seiten sozialer Medien wertsch\u00e4tzen.<\/p>\n
Da gibt\u2019s aber noch einen zweiten Faktor: dein Gef\u00fchl der Kontrolle. Hast du das Gef\u00fchl, deine Social Media Nutzung unter Kontrolle zu haben oder f\u00fchlst du dich eher davon kontrolliert? Je kontrollierter und bewusster du Social Media nutzt, desto weniger passiv scrollst du einfach mal drauf los, was sich positiv auf dein digitales Well-Being aus\u00fcbt. Ein zentraler Unterschied, oder? (Lee, Katz & Hancock, 2021)<\/p>\n
Selbstverst\u00e4ndlich m\u00f6chte ich eine hohe Screentime, abh\u00e4ngigkeits\u00e4hnliches Verhalten oder \u00c4hnliches damit keinesfalls legitimieren oder verharmlosen. Den Machu Picchu zu erkunden, ist bestimmt aufregender, als sich Fotos davon auf Social Media anzuschauen. Einen Kaffee mit der besten Freundin zu trinken, stelle ich mir auch sch\u00f6ner vor, als den Snapchat-Score mit nichts aussagenden Snap-Fotos der weissen Wand im Zimmer am Leben zu erhalten. Meine Absicht mit diesem Artikel ist es, eine differenzierte Sichtweise auf den Einfluss des digitalen Fortschritts und der Nutzung neuer Technologien zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n
Gerne kannst du also beim n\u00e4chsten Familienessen, einem Austausch \u00fcber Social Media oder \u00c4hnlichem die geschilderten Aussagen und Forschungsbefunde zur Argumentation nutzen. \ud83d\ude09<\/p>\n
\u00dcbrigens: auch unsere Eltern mussten in ihrer Jugend mit den negativen Einstellungen zu technologischem Fortschritt wie dem Fernseher und Co. k\u00e4mpfen \u2013 genauso, wie wir das teilweise mit unseren Smartphones, Social Media oder Screentime tun. Mit aufkommenden Technologien gab\u2019s im Verlauf der menschlichen Geschichte immer wieder moralische Panik-Zust\u00e4nde. Eine gewisse Skepsis gegen\u00fcber neuen Technologien k\u00f6nnen wir den \u00e4lteren Generationen also nicht \u00fcbelnehmen.<\/p>\n
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