Detox-Mythos aufgedeckt – was wirklich hinter den sogenannt reinigenden Kuren steckt: Detox-Kuren, -Pillen und -Pulver versprechen eine innere Reinigung des K\u00f6rpers von Giftstoffen und Schlacken. Doch was steckt wirklich hinter diesem Trend? Uwe Knop, Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Studienexperte, nimmt den Detox-Mythos unter die Lupe und erkl\u00e4rt, was es mit der \u00abEntgiftung\u00bb auf sich hat – und was wirklich wirkt.<\/p>\n
Was bedeutet eigentlich Detox<\/em> und wie funktioniert es? Sammeln sich \u00fcberhaupt Schlacken und Toxine im K\u00f6rper, die wir “rauskuren” k\u00f6nnen? Demnach sind auch keine speziellen Lebensmittel besonders gut geeignet, um den K\u00f6rper zu entschlacken und zu entgiften? Kann eine Detox-Kur dann wenigstens beim Abnehmen helfen? Welche Detox-Methode wirkt wirklich positiv auf unsere Gesundheit? Detox-Mythos aufgedeckt – was wirklich hinter den sogenannt reinigenden Kuren steckt: Detox-Kuren, -Pillen und -Pulver versprechen eine innere Reinigung des K\u00f6rpers von Giftstoffen und Schlacken. Doch was steckt wirklich hinter diesem Trend? Uwe Knop, Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Studienexperte, nimmt den Detox-Mythos unter die Lupe und erkl\u00e4rt, was es mit der \u00abEntgiftung\u00bb auf sich hat – und […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":115885,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-115884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-krankenkassen"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>Detox<\/em> ist ein reiner Marketing-\/Werbebegriff, der griffig nach Hipster-Style klingt und f\u00fcr Entgiftung stehen soll. Mit Detoxkuren, -pillen, -pullen oder -pulvern wird vorgegaukelt, man k\u00f6nne sich mit diesen Mittelchen von gef\u00e4hrlichen Giftstoffen und Schlacken, die sich im K\u00f6rper angesammelt h\u00e4tten, reinigen. Den Menschen wird also die besondere innere Reinigung versprochen – die es de facto nicht gibt, denn: alles rund um Detox und Entschlacken ist frei erfunden und entbehrt jeglicher wissenschaftlicher Grundlagen und Wirknachweise. Gutgl\u00e4ubigen Gesundheitsaffinen wird hier wirkungsloser Hokuspokus verkauft – und zwar v\u00f6llig \u00fcberteuert. Der feste Glaube an die Gesundheitskraft ist eben traditionell ein schneller und weiter \u00d6ffner der Geldb\u00f6rsen.<\/p>\n
\n<\/strong>Nein. Im menschlichen K\u00f6rper sammeln sich keine Schlacken an, es gibt nichts zu entschlacken. Auch Giftstoffe werden nirgends derart gespeichert, dass sie mit Detox- oder Basenpulvern ausgesp\u00fclt oder neutralisiert werden k\u00f6nnen. Unser K\u00f6rper hat zahlreiche eng vernetzte organische Reinigungs- und Entsorgungssysteme, die perfekt zusammenspielen und uns von ganz allein nativ schlackenfrei halten. Dazu geh\u00f6ren Darm, Niere, Lunge und Haut. Unser K\u00f6rper braucht keinerlei Detox-Support<\/em> von aussen. Unser Glaube hingegen schon.<\/p>\n
\n<\/strong>Korrekt. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis f\u00fcr reinigende Lebensmittel oder Wunderkr\u00e4uter, die entschlacken. Im weiteren, respektive indirekten Sinne k\u00f6nnte man\u00a0Chili\u00a0<\/u>als reinigend sehen, denn ihre Sch\u00e4rfe wirkt als \u00abExpektorans\u00bb – so werden Stoffe und Mittel bezeichnet, die den Auswurf und das Abhusten von Bronchialschleim f\u00f6rdern. Das kennt jeder, der gerne sehr scharf isst; wenn man sich dann intensiv r\u00e4uspern und ordentlich abhusten muss. Auch wenn der Schleim keine Schlacke ist – Chili bef\u00f6rdert ihn raus.<\/p>\n
\n<\/strong>Nein, Detoxkuren helfen nur beim Abnehmen des Kontostands, dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen sie bei gar nichts helfen. Wer abnehmen will, der sollte besser auf Folgendes achten: Sich individuell \u00abgesund\u00bb zu ern\u00e4hren, also abwechslungsreiche, frische Lebensmittel von hoher Qualit\u00e4t zu essen, die einem wirklich gut tun, die man mag und bestens vertr\u00e4gt und verdauen kann – das ist der Kern, auch beim Abnehmen. Denn wer seinen Herzenswunsch, schlanker werden und bleiben wirklich aus tiefster innerer \u00dcberzeugung aktiv zum Leben erwecken m\u00f6chte, der kann das nur mit individueller Ern\u00e4hrungs- und Lebensstilumstellung, die perfekt zu einem passt, schaffen. Mit einer moderat energiereduzierten Ern\u00e4hrung, die zu Ihrem Stoffwechsel, Lebensstil und Charakter passt, k\u00f6nnen Sie etwa zwei Kilogramm pro Monat gesund abnehmen. Wenn Sie also im Sommer statt Muffin-Top Ihr Top-Mass haben m\u00f6chten, dann lautet die Empfehlung: fangen Sie am besten in K\u00fcrze an!<\/p>\n
\n<\/strong>Sich locker machen – und den Pupsen und R\u00fclpsen freien Fluss lassen. Denn \u00fcber diese beiden \u00abEntl\u00fcftungsmethoden\u00bb werden ordentlich \u00abgiftige Gase entschlackt\u00bb – unser K\u00f6rper detoxt<\/em> sich damit doppelt autark. Wo, wie und wann die optimale Integration der dualen \u00dcberdruckventil-\u00d6ffnung in den eigenen Alltag passt – das muss nat\u00fcrlich jeder selbst entscheiden. Es gibt sicher Momente, da passt Luft is in the air<\/em> gar nicht, auch wenn es arg pressiert. Aber der gesunde Menschenverstand sagt klar: was raus soll, muss raus. Sonst w\u00fcrde es unser K\u00f6rper nicht loswerden wollen. Deshalb belohnt er uns mit einem guten, entspannenden Gef\u00fchl, wenn wir die Abgase vollumf\u00e4nglich entweichen lassen. Evolutionsbiologisch betrachtet: R\u00fclpsen und Pupsen tut daher gut, ganz einfach. Es gibt sogar wissenschaftliche Studien \u00fcber sogenannte Nonburber<\/em> – das sind Menschen, die leiden an der Unf\u00e4higkeit aufzustossen. Im Fachjargon hei\u00dft das retrograde krikopharyngeale Dysfunktion (R-CPD) – diese R\u00fclpsblockade f\u00fchrt bei den Betroffenen zu Beschwerden, die ihre privaten und beruflichen Beziehungen beeintr\u00e4chtigen und die Lebensqualit\u00e4t verschlechtern. Ergo: Wer es kann, sollte es tun – nat\u00fcrlich stets unter individueller Ber\u00fccksichtigung des sozialen Umfelds!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"