{"id":152486,"date":"2026-10-27T11:31:09","date_gmt":"2026-10-27T10:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/konsum.ch\/?p=152486"},"modified":"2026-10-27T11:31:09","modified_gmt":"2026-10-27T10:31:09","slug":"creme-de-la-creme-gegen-sonnenbrand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konsum.ch\/de\/creme-de-la-creme-gegen-sonnenbrand\/","title":{"rendered":"Cr\u00e8me de la Cr\u00e8me gegen Sonnenbrand"},"content":{"rendered":"<p><em>Nicht nur im Hochsommer, sondern auch bei langen Herbstwanderungen oder dem <\/em><em>Skifahren ist Sonnencreme l\u00e4ngst obligatorischer Bestandteil der Ausr\u00fcstung. Das ist <\/em><em>auch gut so, dennoch halten sich um das Thema hartn\u00e4ckig falsche Annahmen. Wir <\/em><em>vom kf m\u00f6chten Ihnen hiermit eine \u00dcbersicht der relevanten Informationen verschaffen.<\/em><\/p>\n<p><strong>Warum ist Sonnenschutz prinzipiell wichtig?<\/strong><br \/>\nSonnenstrahlung enth\u00e4lt ultraviolette (UV-)Strahlen, die die Haut sch\u00e4digen k\u00f6nnen. W\u00e4hrend UVB-Strahlen vor allem Sonnenbrand verursachen, dringen UVA-Strahlen tiefer in die Haut ein und f\u00f6rdern die Hautalterung. Beide Strahlungsarten erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr Hautkrebs. Sonnenschutz ist deshalb ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitsschutzes.<\/p>\n<p><strong>Was bedeutet der Lichtschutzfaktor (LSF)?<\/strong><br \/>\nDer Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie stark ein Sonnenschutzmittel die Haut vor UVB-Strahlung sch\u00fctzt. Er beschreibt, um welchen Faktor sich die Eigenschutzzeit der Haut theoretisch verl\u00e4ngert, wenn ausreichend Sonnencreme aufgetragen wird. Ein LSF 30 filtert rund 97 Prozent der UVB-Strahlen, ein LSF 50 etwa 98 Prozent, insofern bietet kein Sonnenschutzmittel einen vollst\u00e4ndigen Schutz. Entscheidend ist zudem, dass das Produkt auch einen ausreichenden UVA-Schutz bietet. Der Lichtschutzfaktor zeigt zudem, um welchen Faktor sich die individuelle Eigenschutzzeit der Haut theoretisch verl\u00e4ngert, wenn die Sonnencreme ausreichend und gleichm\u00e4ssig aufgetragen wird. Die maximale Aufenthaltsdauer in der Sonne l\u00e4sst sich berechnen, indem die Eigenschutzzeit mit dem Lichtschutzfaktor multipliziert wird. Betr\u00e4gt die Eigenschutzzeit beispielsweise zehn Minuten, ergibt sich mit LSF 30 eine theoretische Schutzdauer von 300 Minuten. Diese Zeit sollte jedoch nicht vollst\u00e4ndig ausgesch\u00f6pft werden. Fachleute empfehlen, h\u00f6chstens rund 60 Prozent der theoretischen Schutzdauer in der direkten Sonne zu verbringen. Im Beispiel entspricht dies etwa 180 Minuten. Der Grund: Schwitzen, Baden sowie Abrieb durch Kleidung, Sand oder ein Badetuch k\u00f6nnen die Schutzwirkung der Sonnencreme verringern.<\/p>\n<p><strong>Welcher Lichtschutzfaktor ist sinnvoll?<\/strong><br \/>\nF\u00fcr den Alltag wird in der Regel ein Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 empfohlen. F\u00fcr Kinder, Menschen mit empfindlicher Haut oder bei intensiver Sonneneinstrahlung, etwa in den Bergen, am Wasser oder in s\u00fcdlichen L\u00e4ndern, ist LSF 50 oder 50+ die bessere Wahl.<\/p>\n<p><strong>Richtig eincremen<\/strong><br \/>\nDie Schutzwirkung wird nur erreicht, wenn Sonnencreme grossz\u00fcgig und gleichm\u00e4ssig aufgetragen wird. Erwachsene ben\u00f6tigen f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper etwa 30 bis 40 Milliliter Sonnencreme, also ungef\u00e4hr sechs Teel\u00f6ffel. Besonders h\u00e4ufig vergessen werden Ohren, Nacken, Fussr\u00fccken und Lippen. Nachcremen ist wichtig, erh\u00e4lt aber nicht die urspr\u00fcngliche Schutzzeit. Es ersetzt vielmehr den Sonnenschutz, der durch Schwitzen, Baden oder Abrieb verloren gegangen ist. Nach dem Baden oder Abtrocknen sollte deshalb erneut eingecremt werden, auch bei wasserfesten Produkten.<\/p>\n<p><strong>Reicht Sonnencreme allein?<\/strong><br \/>\nNein. Fachleute empfehlen ein B\u00fcndel von Schutzmassnahmen. Dazu geh\u00f6ren:<br \/>\n\u2022 direkte Sonne w\u00e4hrend der Mittagszeit m\u00f6glichst meiden,<br \/>\n\u2022 sch\u00fctzende Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille tragen,<br \/>\n\u2022 Schatten aufsuchen,<br \/>\n\u2022 Sonnencreme als erg\u00e4nzende Schutzmassnahme verwenden.<br \/>\nSonnencreme erm\u00f6glicht keinen unbegrenzten Aufenthalt in der Sonne!<\/p>\n<p><strong>Mineralische und organische UV-Filter <\/strong><br \/>\nSonnencremes sch\u00fctzen mithilfe unterschiedlicher UV-Filter:<br \/>\n\u2022 Mineralische UV-Filter (z. B. Zinkoxid oder Titandioxid) bilden eine Schutzschicht auf der Haut, welche UV-Strahlung reflektiert und streut.<br \/>\n\u2022 Organische (chemische) UV-Filter absorbieren UV-Strahlung und wandeln sie in W\u00e4rme um. Beide Systeme k\u00f6nnen wirksam sch\u00fctzen. Die Wahl h\u00e4ngt unter anderem von Hauttyp, Vertr\u00e4glichkeit und pers\u00f6nlichen Vorlieben ab.<\/p>\n<p><strong>Umweltaspekte<\/strong><br \/>\nViele Sonnencremes enthalten UV-Filter wie Octinoxat oder Amiloxat, die vom deutschen Umweltbundesamt als deutlich wassergef\u00e4hrdend eingestuft werden. Empfehlenswert sind diesbez\u00fcglich insbesondere Produkte mit mineralischen UV-Filtern ohne Nanopartikel. Wer die Umwelt m\u00f6glichst wenig belasten m\u00f6chte, kann auf umweltfreundliche Produkte achten und zus\u00e4tzlich vermehrt auf Kleidung und Schatten setzen.<\/p>\n<p>Tipps f\u00fcr Konsumentinnen und Konsumenten<br \/>\n\u2022 Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30, bei intensiver Sonneneinstrahlung LSF 50 w\u00e4hlen.<br \/>\n\u2022 Auf einen ausgewiesenen UVA-Schutz achten.<br \/>\n\u2022 Grossz\u00fcgig und regelm\u00e4ssig eincremen.<br \/>\n\u2022 Nach dem Baden oder starkem Schwitzen erneut Sonnencreme auftragen.<br \/>\n\u2022 Sonnencreme k\u00fchl lagern und ge\u00f6ffnete Produkte nicht \u00fcber mehrere Saisons verwenden.<br \/>\n\u2022 Sonnenschutz immer mit weiteren Schutzmassnahmen wie Kleidung und Schatten kombinieren.<\/p>\n<p><strong>Dramatisch gef\u00e4hrliche Br\u00e4unungstips auf SocialMedia <\/strong><br \/>\nSogenannte \u00abInfluencer\u00bb scheuen sich nicht, absurde und gef\u00e4hrliche Tipps zur raschen Br\u00e4unung zu geben. So zum Beispiel keinen Sonnenschutz zu verwenden, um die k\u00f6rpereigenen Pigmente rascher zu aktivieren. Bei Sonnenbrand helfe Wassermelone, oder Hautkrebs sei durch die Einnahme von Kurkuma zu heilen. Auf keinen Fall Tipps dieser Art befolgen!<\/p>\n<p><strong>Fazit<\/strong><br \/>\nZusammenfassend l\u00e4sst sich festhalten: Sonnenschutz ist von grosser Bedeutung; insbesondere, um das Risiko von Hautkrebs zu reduzieren. Sonnencreme stellt dabei einen wichtigen Bestandteil des Sonnenschutzes dar, sollte jedoch idealerweise mit weiteren Massnahmen, wie dem Tragen sch\u00fctzender Kleidung und dem Aufsuchen von Schatten, kombiniert werden. Bei der Wahl der Sonnencreme lohnt es sich, sich dar\u00fcber zu informieren, welcher Lichtschutzfaktor (LSF) f\u00fcr die eigenen Bed\u00fcrfnisse geeignet ist und welche Inhaltsstoffe enthalten sind. Von etablierten Empfehlungen deutlich abweichende Ratschl\u00e4ge aus dem Internet sollten grunds\u00e4tzlich mit Vorsicht betrachtet und vor der Anwendung durch eine offizielle oder fachlich anerkannte Stelle \u00fcberpr\u00fcft werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Jonas Rauen <\/strong><br \/>\nKonsumentenforum kf<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicht nur im Hochsommer, sondern auch bei langen Herbstwanderungen oder dem Skifahren ist Sonnencreme l\u00e4ngst obligatorischer Bestandteil der Ausr\u00fcstung. Das ist auch gut so, dennoch halten sich um das Thema hartn\u00e4ckig falsche Annahmen. Wir vom kf m\u00f6chten Ihnen hiermit eine \u00dcbersicht der relevanten Informationen verschaffen. Warum ist Sonnenschutz prinzipiell wichtig? 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